１０月診療日のお知らせと腕立てトレーニング

 

『鍛える ＝ 腕立て伏せ』
そうイメージする人も多いはず。

今回は「一度も身体を起こせない」

腕立てが全くできない方でも可能な
トレーニングです。

１分間の説明で
「誰でもできる腕立て伏せ」に挑戦してみませんか。

慣れてきたら身体の負荷を変更したり
次週のステップ２へ進んでもOK!

【えっ！？これが腕立て？？】
という山田トレーナーのトレーニングをご覧ください！